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記事 6件
脳科学の基礎 1件
脳科学トピック 2件
習慣づくり 1件
睡眠・リズム 2件
ブログ 54件
運動・ランニング 11件
- 意志が弱い本当の原因は「筋肉」だった？有酸素運動と筋トレが脳を違うかたちで変える脳科学のしくみ KOENJA
- 脳の座標系で見る運動と学習（マインド・マッスル、身体化された学習、自己中心） KOENJA
- 脳の健康（脳の可塑性、運動習慣、複利効果） KOENJA
- 1分の高強度運動（HIIE）が脳の健康を変える科学的根拠とメカニズム KOENJA
- 【脳科学】悪い習慣を断ち切りたいなら、脳の報酬回路を汗でリセットせよ KOENJA
- 体がもう疲れきっているのに、運動したらもっと疲れませんか？脳を目覚めさせるしくみをご紹介します KOENJA
- 不安障害を経験した脳科学者が見つけた運動法――「運動の脳科学」の実践法まとめ KOENJA
- ランニング前後の5分の準備運動を省くと、脳への効果が半減します！ KOENJA
- 偏平足・ハイアーチ・正常な足、足のアーチ別ランニングシューズはこう選ぼう KOENJA
- 脳の健康によいランニング、初心者ランナーのひざの痛みは足のアーチに合わないシューズが原因かも KOENJA
- 10分走るだけで脳が変わるというBDNF、ランニングのはじめ方まで総まとめ KOENJA
食事・血糖 11件
- 頭のもやと慢性疲労、原因は「脳の免疫」だった？グリア細胞と腸脳相関を守る抗炎症の栄養素＆食事ガイド KOENJA
- ブレインフォグ（ケトン体、カーニボア、メンタルクラリティ） KOENJA
- 連休太りを急いで戻すダイエット（秋夕の連休直後のカーニボア食とマグネシウム補給ガイド） KOENJA
- 「ユ・クイズ」に出たホ・ナムジュンとチャン・スンジョのすすめで始めた、カーニボア食による脳機能アップ KOENJA
- 血一滴で脳の健康サインまでわかるという血糖測定器、自宅で測る方法まとめ KOENJA
- 血糖は正常なのに脳は老ける？…インスリン抵抗性セルフチェックのサイン KOENJA
- 肉だけ食べたら脳が変わったというカーニボア食、その正体とは KOENJA
- インスリンの役割は？ かしこく使う秘訣は？ KOENJA
- 脳を働かせたい大切な日、直前に何を食べる？ KOENJA
- BDNFが多く含まれる食べ物は？ KOENJA
- 間欠的ファスティング：お正月太りした人のための秘訣 KOENJA
心・感情 9件
- 息は脳のスイッチ：呼吸ひとつで不安を鎮め、集中を呼び覚ます脳科学――1日5分の習慣 KOENJA
- 意志の力で耐えて燃え尽きた人へ：脳は説得するのではなく「スイッチ」を入れるもの KOENJA
- 考えは自分ではない：アクセプタンス＆コミットメント・セラピー（ACT）と脳が明かした「認知的脱フュージョン」の力 KOENJA
- 自分の一日を「観察」しはじめて変わったこと：量子もつれ（Quantum Entanglement） KOENJA
- 何年も解けなかったセラミックの難題、ソウル大学の教授が3週間で解けた理由とは？ KOENJA
- くり返す感情の反応、口ぐせ、習慣的な態度までも、結局は脳が学習しておいた一種の反射回路だとしたら？ KOENJA
- 後悔する行動をくり返してしまうなら、脳がすでに先にやってしまったあとだった KOENJA
- 記憶は思うほど真実ではない。だから記録しよう KOENJA
- プラセボは本当にあるのか確かめてみる KOENJA
脳の可塑性・習慣 14件
- 脳科学で学ぶ自然の癒やし：15分の習慣が脳を再起動する理由 KOENJA
- ひとことが脳を設計し直す：脳の可塑性と口ぐせの神経科学 KOENJA
- ただのスキンケアではなかった、顔と首のリンパマッサージ！最新の IBS の Cell 論文で明らかになった脳の排水口「クモ膜小窓」の秘密と、脳の老廃物の排出を助ける日々の習慣をやさしく解説します KOENJA
- ダイエットも先延ばしにしたこともすぐ投げ出してしまう理由――意志ではなく、体のエネルギーの20%を使う脳のせいだった KOENJA
- ダイエットも貯金も三日坊主で終わる理由、意志力のせいではなかった KOENJA
- 毎日5分の習慣、脳が本当に変わる理由は別にあった：神経可塑性 KOENJA
- アファメーションを1000回唱えても変わらない理由――続ける力をつくる方法は、脳に届くやり方で KOENJA
- 三日坊主をくり返す理由、前頭葉aMCCのトレーニング法：読書 KOENJA
- 三日坊主がくり返されるなら、意志力よりBDNF・aMCCの活用法から総まとめ KOENJA
- 目標をかなえる3つの方法 KOENJA
- 一生続くつながり：脳の可塑性 KOENJA
- 脳の可塑性を目覚めさせよう KOENJA
- 成功の秘密 KOENJA
- 脳は変わりつつある KOENJA
脳の健康・暮らし 9件
- 老けない脳をつくる、いちばん楽しい方法！脳の活力を呼び覚ます3つのひみつのルーティン KOENJA
- 1日10時間ゲームをしても脳が賢くなった本当の理由（プロゲーマーの鍛えられた脳、MRIが示した驚きの結果） KOENJA
- 日光と集中力、そして脳の働き（体内リズム、認知機能、光を浴びること） KOENJA
- 認知症治療の新しい経路（脳の免疫細胞、GAP 経路、ホルミシス） KOENJA
- 腸を守る IgA 抗体と脳のつながり：脳の発達のための腸ケアの神経科学 KOENJA
- 早起きは三文の徳？いいえ、朝の30分で「睡眠慣性」（脳がもっとも無防備な瞬間）を目覚めさせよう KOENJA
- ラミアンギャラリー「A Part of Home」没入型展示、脳科学の講演を聴きに行きます――空間から自分らしく KOENJA
- BDNFが不足する原因！：脳の健康もよくなる？ KOENJA
- BDNF、脳由来神経栄養因子、きみの正体は何？ KOENJA