#운동화신은뇌 #존레이티 #만성피로해결 #스트레스해소법 #직장인운동 #BDNF #뇌과학 #유산소운동효과#런린이 썸네일형 리스트형 육체적으로 이미 지쳤는데 운동을 하면 더 피곤해지지 않을까요? 뇌를 깨우는 메커니즘을 소개합니다. 하루 종일 서서 일하며 스트레스에 시달린 날, 쉬는 시간이나 퇴근 후 여러분은 무엇을 하시나요? 아마 대부분 소파나 의자에 몸을 던지고 가만히 쉬는 것을 선택할 것입니다. 저도 일할 때 식사시간을 기다리며, 식사를 마친후 남는 시간엔 누워서 잠을 청하기 바빴는데요. 이런 저를 식사가 끝난 후 잠이 아닌 1km라도 러닝을 하도록 바꿔 준 책이 있습니다. 하버드 의대 존 레이티 박사의 뇌과학 베스트셀러 『운동화 신은 뇌』책입니다. "스트레스를 받고 피곤할수록 오히려 15분간 걷거나 뛰어라" 가만히 쉬는 것은 뇌의 피로를 풀지 못한다 우리가 느끼는 피로의 진짜 정체를 알아야 합니다. 하루 종일 서서 일하며 받는 스트레스는 단순한 근육의 피로가 아닌 '신경학적 피로'입니다.업무 스트레스를 받을 때 우리.. 더보기 이전 1 다음
